श्रेणी प्रोटीन

आम तौर पर, जब हम अपने आहार में फलियां और उन्हें शामिल करने के बारे में बात करते हैं, तो हम हमेशा ध्यान में दिलकश व्यंजनों के साथ करते हैं। दाल स्टू, लोको, मसालेदार फलियाँ, मटर का एक टुकड़ा, हम्मस और सूप के लिए छोले ... लेकिन हम पहले विकल्प के रूप में, मीठी तैयारी या डेसर्ट के लिए उनका उपयोग करने के बारे में सोचने के लिए कभी नहीं सोचेंगे।

डिब्बाबंद काले बीन्स सुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन ये स्वाद बहुत बेहतर और बहुत कम नमक के साथ! यह मूल ब्लैक बीन रेसिपी बनाने के लिए बहुत ही सरल है, आपको बस बीन्स को भिगोकर याद रखना है, जो बीन्स आप खरीदते हैं, उन पर ध्यान दें, पुराने वाले पकाने के लिए दो बार तक ले सकते हैं।