श्रेणी कोलेस्ट्रॉल

संतृप्त, असंतृप्त और ट्रांस वसा को समझना
कोलेस्ट्रॉल

संतृप्त, असंतृप्त और ट्रांस वसा को समझना

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने का मतलब यह नहीं है कि हमें पूरी तरह से वसा कम करना चाहिए, लेकिन हमें खुद को शिक्षित करने की आवश्यकता है कि किस वसा को आदर्श रूप से बचा जाना चाहिए और कौन से हृदय के लिए स्वस्थ हैं। आइए स्पष्ट हों: हमें अपने आहार में वसा की आवश्यकता होती है। कैलोरी के सबसे केंद्रित स्रोत के रूप में (प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चार ग्राम प्रति कैलोरी की तुलना में वसा की नौ कैलोरी प्रति ग्राम), यह ऊर्जा की आपूर्ति में मदद करता है।

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संतृप्त, असंतृप्त और ट्रांस वसा को समझना

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने का मतलब यह नहीं है कि हमें पूरी तरह से वसा कम करना चाहिए, लेकिन हमें खुद को शिक्षित करने की आवश्यकता है कि किस वसा को आदर्श रूप से बचा जाना चाहिए और कौन से हृदय के लिए स्वस्थ हैं। आइए स्पष्ट हों: हमें अपने आहार में वसा की आवश्यकता होती है। कैलोरी के सबसे केंद्रित स्रोत के रूप में (प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चार ग्राम प्रति कैलोरी की तुलना में वसा की नौ कैलोरी प्रति ग्राम), यह ऊर्जा की आपूर्ति में मदद करता है।
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