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गर्भावस्था, मतली के लिए उपाय

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गर्भावस्था, मतली के लिए उपाय: गर्भावस्था में मतली से राहत पाने के लिए टिप्स। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए और प्राकृतिक उपचार।

वहाँ गर्भावस्था में मतली यह एक लक्षण है जो आम तौर पर गर्भधारण की पहली तिमाही के दौरान हो सकता है।

मतली की निरंतर भावना, और उल्टी और regurgitation में इसके संभावित विकास, विभिन्न दैनिक गतिविधियों के कारण महिला में सीमित असुविधा पैदा कर सकता है।

यह अस्वस्थता मुख्य रूप से अन्नप्रणाली और पेट को प्रभावित करता है, और खाने और पीने के लिए एक मजबूत अनिच्छा की ओर जाता है। गर्भावस्था के दौरान मतली हार्मोन के कारण होती है जो गर्भधारण को नियंत्रित करती है, मुख्य रूप से यह हार्मोन एचसीजी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

सभी महिलाएं गर्भावस्था की मतली से पीड़ित नहीं होती हैं, इसके अलावा यह गर्भावस्था की स्थिति और महिला की शारीरिक स्थिति के आधार पर चर आवृत्ति और अवधि के साथ हो सकता है।

गर्भावस्था, मतली के लिए उपाय

कुछ सरल नियमों और सावधानियों का पालन करके मतली और उल्टी को कम किया जा सकता है।

यह देखते हुए कि मतली गर्भधारण की पहली तिमाही की पूरी अवधि के लिए भी हो सकती है, यह हमेशा उन व्यवहारों से बचने के लिए सलाह दी जाती है जो समस्या की सीमा को बढ़ा सकते हैं।

मुख्य गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए उपचार, करने के लिए योजना:

  • भोजन की मात्रा कम करें, दिन में कम और अधिक बार खाने की कोशिश करें।
  • हमेशा गैस्ट्रिक परिपूर्णता से बचें, इस प्रकार पाचन को बढ़ावा देने और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स से बचने की कोशिश की जाती है।
  • हमेशा धीमी, स्थिर गति से चबाएं
  • अत्यधिक सुपाच्य भोजन चुनें

चबाने और पोषण पर इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करने के अलावा, अन्य सावधानियां भी हैं जो महिलाओं को मतली की भावना को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की अनुमति देती हैं।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान मतली यह तंत्रिका तनाव की स्थितियों से बढ़ रहा है। इस कारण से, समस्या को कम करने के लिए तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है, एक शांत और सहज रवैया रखने की कोशिश करना।

पर्याप्त नींद और आराम प्राप्त करना मतली को सीमित करने और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने में एक मूल्यवान सहायता हो सकती है। जब मस्तिष्क को आराम दिया जाता है, तो कठिन और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियां जैसे गर्भावस्था मतली का प्रबंधन बेहतर तरीके से सामना किया जा सकता है।

इसके अलावा, सीमित करने के लिए जी मिचलाना हम अनुशंसा करते हैं:

  • परिवहन के साधनों जैसे बसों और मेट्रो के उपयोग पर पूरा ध्यान दें। लहर की गति मतली को बदतर बना सकती है। यह समस्या कार में भी हो सकती है, जब तक कि आप वाहन नहीं चला रहे हों।
  • मतली के बाद, और संभवतः उल्टी होने पर, हमेशा सूखे और बहुत तरल खाद्य पदार्थ नहीं खाने की सलाह दी जाती है।
  • वातानुकूलित वातावरण में भाग लें और भस्म हवा वाले स्थानों से बचें।

गर्भावस्था में मतली: क्या नहीं करना है?

जब आपको गर्भावस्था के दौरान मतली होती है, तो व्यवहार से बचने की सलाह दी जाती है जिससे स्थिति बिगड़ सकती है।

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आपको हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना चाहिए और बहुत बड़े भोजन से बचना चाहिए। न केवल बहुतायत मतली की भावना को खराब कर सकती है, बल्कि वसा या तले हुए खाद्य पदार्थ भी बिल्कुल अनुशंसित नहीं हैं।

सलाह का एक टुकड़ा जो आपको गर्भावस्था में नहीं ले जाने पर भी पालन करना चाहिए, खाने के तुरंत बाद कभी नहीं सोना चाहिए। इस मामले में, यह पचाने में मुश्किल है और गर्भावस्था के दौरान मतली उल्टी में विकसित हो सकती है, और गर्भवती महिला को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स से पीड़ित कर सकती है।

अत्यधिक खाने के अलावा, एक व्यवहार जिसे इन विशेष परिस्थितियों में नहीं अपनाया जाना चाहिए, वह उपवास है। पेट की दीवारों और पूरे पाचन तंत्र दोनों के लिए उपवास खराब हो सकता है।

जब आप मतली से पीड़ित होते हैं तो आपको मध्यम रूप से पीना चाहिए। तरल पदार्थों की अधिकता या, इसके विपरीत, उनकी कमी गर्भवती महिला के सामान्य स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। वास्तव में, लंबे समय तक थोड़ा पीने से निर्जलीकरण की समस्या हो सकती है।

अंत में, हम अनावश्यक दवाओं और निश्चित रूप से शराब पीने, धूम्रपान करने या धूम्रपान करने वाले किसी व्यक्ति के करीब होने की सलाह नहीं देते हैं।

मतली और गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

  • गर्भावस्था में मिठाई
  • गर्भावस्था में आवश्यक तेल


वीडियो: Pregnancy म उलट मतल बचन और थकवट क घरल उपय. Pregnant Morning Sickness Ghrelu Upay Hindi (मई 2022).