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क्रोनोबायोलॉजी और पोषण

क्रोनोबायोलॉजी और पोषण


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क्रोनोबायोलॉजी, यह समझने के लिए कि वास्तव में आराम करने और दिन के सही समय पर ऊर्जा और शक्ति प्राप्त करने के लिए हमारा शरीर किस प्रकार का तालमेल करता है और उनका समर्थन कैसे करता है। वहाँ कालक्रम से संबंधित अनिद्रा और थकान की भावनाओं के साथ समस्याएं, मौसमी अवसाद और एकाग्रता की कमी.

कभी-कभी इन विकारों के चिकित्सकीय कारण होते हैं लेकिन अन्य बार वे एक के कारण होते हैं प्राकृतिक लय पारी हमारे जीव के बारे में जिसे हमने जानबूझकर या अनजाने में लागू किया है। आज हम हाइपर कनेक्टेड हैं और कृत्रिम प्रकाश से भर गया, कि हम दिन और रात के चक्र से परे सो या जाग सकते हैं, क्रोनोबायोलॉजी संदर्भ का एक बिंदु बनी हुई है स्वास्थ्य में आधुनिकता और नवीनता के लिए भुगतान नहीं करने के लिए, वास्तव में, उन्हें सवारी करने के लिए।

कालक्रम: परिभाषा

ग्रीक से χρ timeνος क्रोनोस 'समय' और जीव विज्ञान से, ('जीवन का अध्ययन'), यह शब्द जीव विज्ञान की उस शाखा को इंगित करता है जो जीवित जीवों में आवधिक (चक्रीय) घटनाओं का अध्ययन करती है और वे (कैसे शामिल हैं) सौर और चंद्र ताल।

क्रोनोबायोलॉजी एक बंद क्षेत्र नहीं है, लेकिन एक अंतःविषय है, यह दवा के साथ, चिकित्सा की कई शाखाओं के साथ, और अन्य विज्ञानों के साथ बातचीत करता है। बस इसके महत्व के बारे में सोचो नींद और अंत: स्रावी विकारों में, उम्र बढ़ने या खेल या अंतरिक्ष चिकित्सा के क्षेत्र में समस्याओं से संबंधित बीमारियों में।

हालांकि, एक स्पष्टीकरण बनाया जाना चाहिए: सिद्धांत जो चक्रीय विविधताओं के एक सेट का वर्णन करने का दावा करता है शारीरिक और भावनात्मक चक्रों पर आधारित मानव व्यवहार।

क्रोनोबायोलॉजी और पोषण

आहार का पालन करते समय या केवल स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना चाहते हैं, यह देखना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्लेट पर क्या डालते हैं, लेकिन कब। कालक्रम और पोषण के बीच लिंक पर कई विचार हैं मैरी बोरेल की पुस्तककालक्रम के रहस्य"इसके अलावा अमेज़न पर बिक्री के लिए। इसके पृष्ठ उन संकेतों का वर्णन करते हैं जो हमारी आंतरिक घड़ी हमें भेजती है और समझाया जाता है सिंक्रनाइज़ करने के लिए कुछ तरीके उनको। जब खिला लय सही है, तो कई प्राप्त किए जाते हैं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभ।

किताब में भी एक है परीक्षण समझने के लिए कि "कालक्रम" हम विभिन्न क्षेत्रों में हैं: नींद, पोषण, मनोदशा, खेल प्रदर्शन, सौंदर्य और शरीर की देखभाल, मानसिक और कार्य प्रदर्शन।

हार्मोनल कालक्रम

हार्मोन जैविक घड़ी का पालन करते हैं, उनके उत्पादन और उनकी चोटियों में एक "निश्चित" लय होती है जो क्रोनोबायोलॉजी अध्ययन करती है। सामान्य तौर पर, हार्मोन की कार्रवाई द्वारा शासित होती है हार्मोन की एकाग्रता ही, रिसेप्टर्स की बहुतायत, पोस्ट-रिसेप्टर सिग्नल और अन्य की गतिविधि की स्थिति पर्यावरण / व्यवहार कारक, दिन / रात चक्र या उपवास / भोजन। कुछ हार्मोन जैसे कोर्टिसोल, जीएच, प्रोलैक्टिन, थायराइड हार्मोन और गोनाडल स्टेरॉयड भी हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी अक्ष से प्रभावित होते हैं।

क्रोनोबायोलॉजी और अंग

शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, आनुवांशिकी, आणविक जीव विज्ञान और नैतिकता अक्सर उपयोग करते हैं कालानुक्रमिक अवधारणाएँ अपनी पढ़ाई को गहरा बनाने के लिए या उन्हें एक दूसरे से जोड़ने के लिए। यह जाना जाता है कि अंगों की गतिविधि एक निश्चित लय का पालन करती है, प्रत्येक अंग का अपना होता है और जैसे-जैसे प्रजातियां बदलती हैं, ये चक्र भी बदलते हैं। खाने, सोने, संभोग, प्रवास करने के बारे में जरा अलग-अलग जानवरों और इंसान के समय के बारे में सोचिए।

के बीच की कड़ी अंगों और समय की गतिविधि यह लगभग हर रोज़ की स्थितियों में है। यह तथ्य कि शरीर का तापमान 16 से 18 के बीच है, प्रतिक्रियाशील कौशल में सुधार और चयापचय में वृद्धि का संकेत है जो ऊर्जा के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है। सुबह के समय दिमाग सबसे अच्छा काम करता है और दिन के दौरान ऐसे समय होते हैं जब उन्हें प्रशिक्षित करना बेहतर होता है और दूसरों को कम। वास्तव में हम अध्ययन करते हैं क्या समय है? अछे नतीजे के लिये।

क्रोनोबायोलॉजी और सर्कैडियन लय

स्पंदन पैदा करनेवाली लय और क्रोनोबायोलॉजी बारीकी से जुड़े हुए हैं, इस अनुशासन में सर्कैडियन लय दूसरे "लय" के साथ खेल के केंद्र में हैं।

यदि सर्कैडियन का चक्र लगभग 24 घंटे है, लय infradiano यह एक दिन से अधिक लंबा है और मासिक धर्म चक्र, वार्षिक प्रवास या ज्वारीय चक्रों को नियंत्रित करता है। पराबैंगनी ताल एक दिन से कम है और 90 मिनट के REM चक्र, जैसे घटना को प्रभावित करता है नाक का चक्र 4 घंटे का, या वृद्धि हार्मोन उत्पादन चक्र 3 घंटे।

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टिप्पणियाँ:

  1. Qochata

    सुंदर))

  2. Mezizil

    आप सही नहीं हैं। मुझे आश्वासन दिया गया है। चलो इस पर चर्चा करते हैं। मुझे पीएम में लिखें।

  3. Maslin

    इसमें सभी व्यवसाय।

  4. Thersites

    अब सब कुछ स्पष्ट हो गया, इस प्रश्न में सहायता के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।

  5. Bromleigh

    लोग, सामने से क्या खबर है?



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