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छोटी नींद: परिणाम

छोटी नींद: परिणाम


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थोड़ी नींद लें यह सुखद नहीं है और अच्छा नहीं है, कभी-कभी यह अपरिहार्य है, और यह भी हो सकता है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक एक आदत बन जाता है, तो यह हो सकता है स्वास्थ्य को नुकसान, साथ ही साथ मूड को भी। आइए देखें कि पर्याप्त समय पर सोने के लिए क्या नुकसान और क्या उपाय।

छोटी नींद आपके लिए अच्छी नहीं है

स्मृति समस्याओं, मोटापा और दिल का दौरा पड़ने का खतरा, प्रजनन क्षमता का गिरना: ये सिर्फ नींद की कमी या ज्यादा नींद न लेने की बुरी आदत से होने वाले नुकसान हैं। इटली में यह जाना जाता है लेकिन इसके बावजूद बहुत कम लोग हैं जो वहां सोते हैं आठ घंटे जो स्वस्थ रहने के लिए सही राशि होगी। आज, अगर सब ठीक हो जाता है, तो हम रात में 6 घंटे सोते हैं।

छोटी नींद: परिणाम

आइए बेहतर देखें कि थोड़ा सोने के मुख्य परिणाम क्या हैं, इससे बचने के लिए एक अभ्यास। इससे जुड़ी बीमारियां चिंता का सबब हैं दिल और मस्तिष्क के ऊतक के रूप में अच्छी तरह से स्मृति और प्रजनन क्षमता के रूप में हम पहले से ही समझाया है।

जब आप थोड़ा आराम करते हैं, तो आपके पास एक होता है याद करने में, सीखने में, ध्यान केंद्रित करने में भारी कठिनाई आप जो सीखते हैं या जो आपने व्यक्तिगत संबंधों में काम के दौरान सुना है। सबकुछ धूमिल है।

जो लोग ड्राइव करते हैं, उनके लिए नींद कम है दोगुना जोखिम भरा क्योंकि - और संख्या खुद के लिए बोलते हैं - नींद की कमी वाले लोगों के पास होने का एक बेहतर मौका है एक दुर्घटना। 7 घंटे से कम सोने से अक्सर होने वाले हादसों का खतरा टल जाता है ध्यान की कमी। अगर छोटी नींद एक आदत है, तो बेहतर है कि गाड़ी न चलाएं, लेकिन नींद की कमी भी हमें सतर्क कर देती है।

छोटी नींद आपको मोटा बनाती है

यदि पहले नींद की कमी के कारण आप अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं, लंबे समय में यह आपको मोटा बनाता है। ऐसे अध्ययन हैं जो वास्तव में नींद की पुरानी कमी को जोड़ते हैं मोटापे का खतरा बढ़ जाता है एक हार्मोनल मुद्दे के लिए भी, क्योंकि इस स्तर पर भी छोटी नींद परेशान करती है। इसके अलावा, जो लोग रात में जागते हैं वे अक्सर लेते हैं किसी चीज पर कुतरने की बुरी आदत और वह निश्चित रूप से लाइन पर रहने में मदद नहीं करता है।

नींद बहुत कम आती है

नींद की लगातार कमी यह स्वास्थ्य के लिए खराब है और सौंदर्यशास्त्र से भी: आप धीरे-धीरे शुरू करते हैं बर्बाद और गन्दा लग रहा है, उदास और छोटे और बड़े खुशियों और दिन की संतुष्टि के बारे में भावुक होने के लिए इच्छुक नहीं है। लोग थोड़ा सहानुभूतिपूर्ण हो जाते हैं और विशेष रूप से सर्दियों में, वे फ्लू के साथ अधिक बार बीमार हो जाते हैं। हर मौसम में, वहाँ अधिक है हार्ट अटैक का खतरा, खासकर यदि आप वृद्धावस्था में हैं।

छोटी नींद: उपचार

अनिद्रा से निपटने के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं, हम उनके बारे में दो समर्पित लेखों में बताते हैं:

– नींद की गड़बड़ी: कारण और प्राकृतिक उपचार

– अनिद्रा: कारण और प्राकृतिक उपचार.

सुझाए गए उपायों में आप एक विशेष भी पाएंगे: a सुगंधित तकिया मेकअप30 मिलीलीटर की बोतलों में अमेज़न पर उपलब्ध तदर्थ सुगंध के साथ।

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वीडियो: पढत समय नद क कस भगऐ. How to avoid sleep while studying. How to Remove Sleep during study (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Andrei

    मुझे क्षमा करें, लेकिन मेरी राय में, आप गलत हैं। मैं इसे साबित करने में सक्षम हूं। मुझे पीएम में लिखो, बोलो।

  2. Remy

    मेरा मतलब है कि आप सही नहीं हैं। मैं अपनी स्थिति का बचाव कर सकता हूं। मुझे पीएम में लिखें, हम इसे संभाल लेंगे।

  3. Kikus

    मैंने सोचा है और विचार को हटा दिया है



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