चैतन्य जीवन

निर्जलीकरण के 7 लक्षण और यह इतना खतरनाक क्यों है

निर्जलीकरण के 7 लक्षण और यह इतना खतरनाक क्यों है


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निर्जलीकरण एक ऐसी अवस्था है, जहाँ शरीर के पास आवश्यक रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक मात्रा में पानी नहीं होता है। सेवन से तुलना में शरीर से पानी के बढ़ते नुकसान के कारण गरीब हाइड्रेशन होता है।

शरीर स्वाभाविक रूप से पसीना, पेशाब और सांस लेने के माध्यम से पानी खो देता है। हालांकि, जब ऐसी प्रक्रियाएं शरीर से अधिक पानी को बाहर निकाल देती हैं, तो इसका सेवन करने से शरीर निर्जलीकरण के लक्षण दिखाने लगता है।

शरीर में अपर्याप्त पानी के लक्षण आम तौर पर हल्के, मध्यम या गंभीर से होते हैं। खराब जलयोजन के हल्के और मध्यम लक्षणों का इलाज मौखिक द्रव सेवन के माध्यम से किया जाता है, जबकि गंभीर निर्जलीकरण अक्सर स्थिति की तात्कालिकता के कारण अंतःशिरा द्रव प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण के कारण

सभी लोग उन गतिविधियों के आधार पर खराब जलयोजन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जिनमें से एक में संलग्न होता है, लेकिन हालत के कारण बच्चे अक्सर उच्च जोखिम में होते हैं। खेलकूद और वर्कआउट जैसी बाहरी शारीरिक गतिविधियां शरीर से पसीने के माध्यम से हवा के वाष्पीकरण को बढ़ाने के साथ पानी की कमी का कारण बन सकती हैं।

निर्जलीकरण को तेज कर सकने वाली अन्य स्थितियों में दस्त, बुखार और उल्टी शामिल हैं। कुछ लोगों को एक साथ दस्त, उल्टी और पेट की ख़राबी का अनुभव होता है, और इससे पानी की अत्यधिक कमी हो सकती है।

इसके अलावा, कुछ बीमारियां, जैसे मधुमेह, अक्सर पेशाब में वृद्धि का कारण बनती हैं और इससे शरीर से पानी की हानि हो सकती है।

लक्षण

गरीब जलयोजन के लक्षणों में से कुछ में शामिल हैं:

  • सुस्ती
  • कम मूत्र उत्पादन
  • भ्रम की स्थिति
  • पेट में दर्द
  • सिर दर्द
  • मुंह सूखना और सांस फूलना
  • अत्यधिक प्यास

हल्के लक्षण तब होते हैं जब कोई शरीर के इष्टतम पानी की मात्रा का लगभग 2% खो देता है। इस मामले में, व्यक्ति प्यास और भूख की हानि का अनुभव करता है। यदि आप इस अवधि के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो आपके पास कम सहनशक्ति, थकान, गर्म चमक, और बढ़ी हुई हृदय गति का अनुभव होगा।

मध्यम लक्षण आमतौर पर लगभग 5 से 6% के पानी के नुकसान के साथ शुरू होते हैं, जहां आप चक्कर आना, सिरदर्द, चरम सीमाओं में झुनझुनी और शरीर के उच्च तापमान का अनुभव करते हैं क्योंकि शरीर पसीने के माध्यम से खुद को ठंडा करने की क्षमता खो देता है।

गंभीर लक्षण तरल पदार्थ में लगभग 10-15% की हानि के साथ उत्पन्न होते हैं, और इस मामले में, आप कम या कोई पेशाब, खराब दृष्टि, दर्दनाक पेशाब, झुर्रियों वाली त्वचा, मांसपेशियों में ऐंठन और प्रलाप का अनुभव कर सकते हैं।

लक्षण जो 15% से अधिक द्रव हानि के साथ होते हैं, अक्सर कोमा और मृत्यु हो जाती है।

वयस्कों में, निर्जलीकरण की खराब आदतों के कारण निर्जलीकरण का स्तर अक्सर प्रगतिशील होता है। बहुत से लोग अपने शरीर को काम, स्कूल और सोते समय बार-बार पेशाब से बचने के लिए बहुत कम पानी का सेवन करते हैं। नतीजतन, आपको प्यास का अनुभव होने की संभावना नहीं है और आपको पता नहीं चलेगा कि आपके शरीर को कब पानी की जरूरत है। यह मध्यम चरण में आगे बढ़ता है जहां आप सूखी त्वचा का अनुभव करते हैं, और यदि आप स्थिति को कम नहीं करते हैं, तो लक्षण बढ़ सकते हैं।

अपनी त्वचा को पिंच करें

अध्ययनों से पता चलता है कि आप अपनी त्वचा को चुटकी बजाते पानी की कमी के लिए परीक्षण कर सकते हैं।

चुटकी बजाते ही हाइड्रेटेड त्वचा सामान्य रूप से वापस आ जाती है, जबकि निर्जलित त्वचा कार्प के आकार की हो सकती है और धीरे-धीरे सामान्य हो सकती है। आपके मूत्र का रंग खराब जलयोजन की सूचना देने के लिए एक अलार्म के रूप में भी काम कर सकता है। सामान्य मूत्र में हल्का पीला रंग होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति खराब जलयोजन का अनुभव करता है, तो वे गहरे पीले रंग के मूत्र का उत्सर्जन करते हैं।

शुष्क मुंह और सांसों की बदबू भी खराब हाइड्रेशन के लक्षण हैं। टेक्सास विश्वविद्यालय में मेडिसिन के एक प्रोफेसर जॉन पी। हिगिंस ने कहा कि जब आप पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करते हैं तो बुरा सांस होता है, जिसके कारण आपके मुंह में बैक्टीरिया की अधिकता होती है।

खराब जलयोजन: क्यों हालत खतरनाक है

गुर्दे के कार्यों के साथ हस्तक्षेप

निर्जलीकरण के दौरान शरीर प्रतिकूल चिकित्सा स्थितियों का अनुभव करता है, और स्थिति की गंभीरता कमी हाइड्रेशन की डिग्री पर निर्भर करती है।

जैसा कि शरीर पानी खो देता है, यह शरीर में लवण और खनिजों के स्तर में वृद्धि की ओर जाता है। लवण और खनिज गुर्दे में क्रिस्टलीकृत और व्यवस्थित होते हैं, जिससे गुर्दे की पथरी का विकास होता है। गुर्दे की पथरी दर्दनाक पेशाब और गंभीर पेट दर्द के एपिसोड का कारण बन सकती है।

इस मामले में, उपाय पत्थर को आसानी से पारित करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी का उपभोग करना है। गरीब हाइड्रेशन मूत्र के माध्यम से पर्याप्त अपशिष्ट पारित करने के लिए गुर्दे की क्षमता को भी रोकता है।

उच्च रक्तचाप

शोध से यह भी पता चलता है कि जब शरीर की कोशिकाओं में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं होता है, तो मस्तिष्क वैसोप्रेसिन के उत्पादन में वृद्धि करता है, एक यौगिक जो यकृत में पित्त नलिकाओं के संकुचन की ओर जाता है, साथ ही साथ रक्त वाहिकाओं को भी। इस तरह के संकुचन से रक्तचाप बढ़ता है और उच्च रक्तचाप होता है, जबकि पित्त नलिकाओं के संकुचन से पित्त पथरी का विकास हो सकता है।

अनियमित शरीर का तापमान

गरीब जलयोजन भी बुखार और ठंड लगना का एक दुष्चक्र बना सकते हैं। शरीर में पानी की कमी बुखार का कारण बनती है और बाद में पसीने को तेज करती है। पसीने से अतिरिक्त पानी का नुकसान होता है और इस प्रकार खराब हाइड्रेशन के लक्षणों की गंभीरता बढ़ जाती है।

मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में गर्मी की चोट तब भी हो सकती है जब कोई गर्म मौसम में व्यायाम कर रहा हो या बाहर काम कर रहा हो। जब आप पानी को बदलने के बिना पसीना करते हैं, तो मांसपेशियों में अक्सर वृद्धि होती है और संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

अन्य गर्मी की चोटों में गंभीर मामलों में हीट थकावट और हीट स्ट्रोक शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पर्याप्त पानी का सेवन नहीं करते हैं तो आपको ठंड के मौसम में निर्जलीकरण के लक्षण भी हो सकते हैं।

मूल लेख (अंग्रेजी में)


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