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सब्जी के दूध का स्वाद कैसे लें

सब्जी के दूध का स्वाद कैसे लें


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पौधे के दूध ऐसे पेय होते हैं जो बीज और पानी से प्राप्त होते हैं। इनमें अनाज के पोषक तत्व, मूल के बीज या बीज होते हैं।

वे पशु मूल के दूध के लिए एक विकल्प (या नहीं) हैं; इसकी खपत हर किसी के लिए अनुशंसित है, विशेष रूप से लैक्टोज असहिष्णुता, समस्याओं और पुरानी त्वचा की स्थिति वाले लोगों में, कुछ में लस होता है, इसलिए सिलियक्स को लस मुक्त बीज और फलों का विकल्प चुनना चाहिए।

वे सस्ते और तैयार करने में आसान हैं। वे विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड की एक उच्च एकाग्रता प्रदान करते हैं। आदर्श उन्हें घर पर तैयार करना है और उन्हें रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों से अधिक नहीं रखना है।

उन्हें मीठा करना एक विकल्प है, शहद, मुसकोवाडो चीनी या स्टीविया का उपयोग करने में सक्षम होना। आदर्श रूप से, मूल स्वादों के लिए उपयोग किया जाता है।

इन शाकाहारी मिलों को फलों या सब्जियों के रस (सेब, अंगूर, आड़ू, गाजर, अजवाइन आदि) के साथ भी पूरक किया जा सकता है। हम इसकी वसा वाली सामग्री को ठंड में दबाए गए वनस्पति तेलों (जैतून, कोक, सन, सूरजमुखी, चिया, तिल) के साथ भी उठा सकते हैं।

  • वे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: अकेले, पेय के साथ, रस के साथ, ताजे फलों की स्मूदी के साथ, सब्जियों की स्मूदी के साथ।
  • उनका उपयोग प्रदर्शन करने के लिए किया जा सकता है: नो-कुक सॉस, मूस, सब्जी मेयोनेज़, वनस्पति क्रीम।
  • उनके साथ मीठा किया जा सकता है: शहद, मस्कवेडो चीनी, सूखे मेवे (खजूर, किशमिश, आड़ू ...)
  • वे इसके साथ सुगंधित हो सकते हैं: दालचीनी, सार (वेनिला, नींबू, पुदीना ...), अदरक, इलायची के दाने, नींबू या नारंगी के जेस्ट (ऑर्गेनिक), ताज़े पुदीने के पत्ते, ताज़ा स्टीविया, ताज़ा नींबू की क्रिया।
  • उन्हें इसके साथ समृद्ध किया जा सकता है: नारियल का आटा, कड़वा कोको, कसा हुआ नारियल, 1 ° ठंडा दबाने वाला तेल।
  • उन्हें इसके साथ डाला जा सकता है: एक कैनवास प्रकार के कपड़े, वे नरम होंगे; या बिना तनाव के उपभोग करते हैं, वे मोटे हो जाएंगे।

घर पर पौधे-आधारित दूध बनाते समय, एक अवशेष होता है जिसका उपयोग आटा, भराव, हैम्बर्गर, डेसर्ट को कई अन्य विकल्पों के बीच समृद्ध करने के लिए किया जा सकता है।

इस प्रकार से दूध बनाया जाता है:

अनाज से प्राप्त: ब्राउन राइस, ओट्स, क्विनोआ, ऐमारैंथ, जौ, इत्यादि।खाना बनाना जरूरी है, स्टार्च होते हैं।
जो बीज से प्राप्त हुए: तिल, सूरजमुखी, कद्दू; और सूखे मेवे: बादाम, अखरोट, अखरोट,उन्हें पकाया नहीं जाना चाहिए, इसके बहुमूल्य पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं; उन्हें गर्म किया जा सकता है।

  • एक ग्लास ब्लेंडर या ब्लेंडर
  • एक चक्की, हेलिकॉप्टर, टरमिक्स ... आदि
  • एक ठीक जाल छलनी
  • सूती कपड़े या छलनी का एक टुकड़ा
  • फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी
  • हमारी प्राथमिकता के बीज

ध्यान दें: इन दूध की खपत 6 महीने से बच्चों में इंगित की जाती है "यदि वे अच्छी तरह से सहन करते हैं" नट और बीजों के दूध के लिए अनाज, 1 और ks साल। यदि उन्हें मीठा किया जाता है या शहद जोड़ा जाता है, तो वर्ष से शुरू होता है।

से जानकारी के साथ:


वीडियो: सहत क खजन दध और मखन. Makhana and Milk Benefits. दध और मखन खन क सह तरक (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Ryscford

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  2. Abramo

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  3. Gardalkis

    आफ्टर मालाडेट्स,

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