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स्नायु आंसू, कारण और उपचार

स्नायु आंसू, कारण और उपचार


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मांसपेशियों आंसू यह एक कष्टप्रद परिणाम है, बहुत दुर्लभ नहीं, उन लोगों के लिए जो अपने शरीर को संभावित दर्दनाक तरीके से काम के लिए या खेल के लिए उपयोग करते हैं।

विशिष्ट गतिविधियों के दौरान मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव के कारण, आंसू आंशिक या कुल हो सकता है, और छोटी रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है, इस प्रकार स्थानीय रक्तस्राव, या चोट लगने और क्षेत्र में तंत्रिका अंत की जलन के कारण दर्द हो सकता है।

लेकिन मांसपेशियों में आंसू के लक्षण क्या हैं? और इसका उपाय कैसे करें?

मांसपेशियों में दर्द के लक्षण

मुख्य मांसपेशियों के आंसू के लक्षण शामिल:

  • चोट के कारण सूजन, चोट या लालिमा;
  • आराम पर भी दर्द;
  • उस मांसपेशी के संबंध में विशिष्ट मांसपेशी या जोड़ का उपयोग करते समय अधिक तीव्र दर्द;
  • मांसपेशियों या tendons की कमजोरी;
  • नियमित रूप से मांसपेशियों का उपयोग करने में असमर्थता।

बेशक, लक्षण चित्र व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी भिन्न हो सकते हैं। लेकिन इसका उपाय कैसे करें?

स्नायु आंसू घरेलू उपचार

यह सर्वविदित है कि सूजन और चोट को तुरंत लागू करके सबसे अच्छा प्रबंधन किया जा सकता है बर्फ के पैक, और यदि आप मांसपेशियों को तना हुआ स्थान पर रखते हैं। इसलिए, शुरू में गर्मी का कोई लाभ नहीं होता है (इसके विपरीत): यह बहुत उपयोगी है जब सूजन कम हो गई है। किसी भी मामले में, न तो बर्फ और न ही गर्मी को नंगे त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। हमेशा बर्फ और आपकी त्वचा के बीच एक सुरक्षा कवच, जैसे कपड़ा या तौलिया का उपयोग करें।

आइस पैक के अलावा, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप कुछ लेने पर विचार करना चाह सकते हैं गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे कि नेपरोक्सन या इबुप्रोफेन, जो दर्द को कम करने और स्थानांतरित करने की क्षमता में सुधार करने के लिए काम करते हैं। यदि आपको गुर्दे की बीमारी है या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का इतिहास है, या यदि आप अपने डॉक्टर से बात किए बिना भी रक्त पतला ले रहे हैं तो एनएसएआईडी न लें।

फिर भी, यह प्रभावित क्षेत्र के एक संपीड़न का मूल्यांकन करने के लिए उपयोगी हो सकता है और निश्चित रूप से, आराम करें: उन गतिविधियों को करने से बचें जो प्रयास और अन्य गतिविधियों के कारण होती हैं जो मांसपेशियों के लिए अभी भी दर्दनाक हैं।

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पेशी आंसू के लिए चिकित्सा उपचार

आम तौर पर, मांसपेशियों के आंसू को एक की आवश्यकता नहीं होती है विशिष्ट चिकित्सा उपचार। या, बेहतर है, डॉक्टर का हस्तक्षेप संभवतः घरेलू उपचार के बराबर होगा जिसे हमने ऊपर संक्षेप में चित्रित किया है।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अपने चिकित्सक के साथ अपनी स्वास्थ्य स्थिति साझा करना मददगार नहीं है। वास्तव में, डॉक्टर के पास जाने से आपको मांसपेशियों और कण्डरा की चोटों की सीमा निर्धारित करने की अनुमति मिलेगी, और यदि उपचार के लिए ब्रेस की आवश्यकता होती है। चिकित्सक यह भी निर्धारित कर सकता है कि क्या गतिविधि को सीमित करना आवश्यक है या तेजी से और अधिक संतोषजनक पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने के लिए काम से दिन निकालना।

कुछ मामलों में, रोगी की विशिष्ट स्थिति के आधार पर, चिकित्सक वसूली के लिए पुनर्वास अभ्यास या भौतिक चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकता है।

मांसपेशियों के आंसू रोकें

मांसपेशियों के आंसू रोकना यह मुश्किल नहीं है, लेकिन व्यवहार और व्यवहारों की एक श्रृंखला पर ध्यान देना आवश्यक है, जो कि कई लोग अक्सर कम आंकते हैं ... जब तक आप खुद को इन चोटों से जूझते हुए नहीं पाते, और इन कुछ सिफारिशों का पालन नहीं करने पर अफसोस होता है!

सबसे पहले, अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके मांसपेशियों की चोटों के जोखिम को सीमित करना अच्छा है: हर दिन खींच कर उन्हें खुद को अधिक फिट और लोचदार रखने की अनुमति मिलती है, इस प्रकार इस तरह की क्षति का सामना करने से बचना चाहिए। व्यायाम कार्यक्रम के साथ, जिम में या संभवतः घर पर भी किया जा सकता है, लेकिन अपनी मांसपेशियों की प्रणाली और जोड़ों को मजबूत करने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है, लेकिन हमेशा और केवल एक विशेषज्ञ से बात करने के बाद जो अभ्यास के सही निष्पादन में आपका अनुसरण कर सकता है। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत में, कुछ स्ट्रेचिंग सत्रों को पूरा करना आवश्यक है।

इसके अलावा, ज़ोरदार व्यायाम से पहले वार्म-अप रूटीन को स्थापित करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि किसी भी अधिक महत्वपूर्ण परिश्रम से पहले कुछ मिनटों के लिए कम गति से चलना।

निष्कर्ष

उपरोक्त के किनारे पर, हम केवल यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि, ज्यादातर मामलों में, घर पर दोहराए जाने वाले पर्याप्त उपचार के साथ, अधिकांश लोग थोड़े समय में मांसपेशियों के प्रयास से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। सबसे जटिल मामलों का इलाज एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए, जिनके लिए हम आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति को साझा करने और किसी भी सुधारात्मक उपायों की निगरानी के लिए संपर्क करने की सलाह देते हैं।


वीडियो: 11 sc Biology Guj (जून 2022).


टिप्पणियाँ:

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  5. Zulkirg

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