तनाव सिरदर्द: इसे पहचानें और इसका इलाज करें

वहाँ तनाव सिरदर्द, या तनाव सिरदर्द, सिरदर्द का सबसे आम प्रकार है। हालांकि यह कहना मुश्किल है कि यह कितना व्यापक है, यह देखते हुए कि अनुमान एक-दूसरे से बहुत अलग हैं, यह कहना अभी भी सुरक्षित है कि अधिकांश लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार तनाव सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।

लेकिन इस स्थिति के लक्षण क्या हैं? क्या कारण हैं? और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

चलो एक साथ पता लगाओ!

तनाव सिरदर्द के लक्षण

तनाव सिरदर्द वे आमतौर पर माथे पर "गले में पट्टी" की उपस्थिति के कारण माना जाता है। वे कुछ घंटों (अधिक बार) से कई दिनों (अधिक शायद ही कभी) तक रह सकते हैं, और एक नियम के रूप में, असहज और थकाऊ होने पर, वे नींद में खलल नहीं डालते हैं। अधिकांश लोग काम करना जारी रख सकते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं, यह देखते हुए कि असुविधा शारीरिक गतिविधि के साथ खराब नहीं होती है। दूसरी ओर, प्रकाश या शोर के लिए कुछ संवेदनशीलता हो सकती है।

ये तनाव सिरदर्द आमतौर पर सिर के दोनों किनारों पर महसूस किए जाते हैं (लेकिन सबसे अधिक बार सामने)।

तनाव सिरदर्द का कारण

तनाव सिरदर्द का कारण वे स्पष्ट नहीं हैं। हालांकि कुछ मामलों में यह मांसपेशियों में तनाव के परिणामस्वरूप विकसित होता है, अन्य मामलों में तनाव सिरदर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के दिखाई देते हैं।

हालाँकि, हम संक्षेप में बता सकते हैं कि इस स्थिति के अधिकांश कारण निम्नलिखित हैं:

• भावनात्मक तनाव, चिंता, थकान या तनाव,
• गर्दन की मांसपेशियों में शारीरिक तनाव,
• आँख का तनाव,
• भूख,
• शारीरिक कारक जैसे धूप, ठंड, गर्मी, शोर, आदि।

यह भी स्थापित है कि आनुवांशिकी एक जोखिम कारक भी हो सकती है। इस प्रकार, तनाव या सिरदर्द होने पर कुछ लोग तनावग्रस्त सिरदर्द विकसित करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

तनाव सिरदर्द का उपचार

आप कई के साथ तनाव सिरदर्द का सामना कर सकते हैं उपचार.

बेशक, सबसे अच्छी बात यह पता लगाने की कोशिश है कि आपको सिरदर्द क्या है! यह कहते हुए कि, यह सच है कि साधारण जीवनशैली में बदलाव भी मदद कर सकता है: बेहतर दिनचर्या पाने में टहलना, थोड़ा व्यायाम या बस अपनी सामान्य दिनचर्या से ब्रेक काफी मदद कर सकता है।

अन्य अधिक व्यावहारिक उपायों में, हम निश्चित रूप से एक गर्दन और कंधे की मालिश, गर्दन पर एक गर्म कपड़े के आवेदन, कैफीन के नशे में कमी, अधिक जलयोजन, एक स्वस्थ और अधिक संतुलित आहार शामिल कर सकते हैं। यह उस तकिया की मोटाई को कम करने में भी मदद कर सकता है जिस पर आप सोते हैं।

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इस घटना में कि झुंझलाहट विशेष रूप से लगातार है, सबसे आम है दर्द निवारक वे आमतौर पर तनाव सिरदर्द से राहत दिलाने में बहुत सक्रिय भूमिका निभाते हैं। किसी भी मामले में, इसे ज़्यादा मत करो: आपको कभी भी कुछ दिनों के लिए सिरदर्द के लिए दर्द निवारक नहीं लेना चाहिए, और ऐसा करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

इस क्षेत्र में पहली दवा निश्चित रूप से पेरासिटामोल है। जैसे ही सिरदर्द शुरू होता है, एक पूर्ण खुराक ली जा सकती है: समयबद्धता बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दवा का तत्काल सेवन सिरदर्द को पूरी तरह से विकसित होने के बाद इलाज करने की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से रोक सकता है।

पेरासिटामोल के विकल्प इबुप्रोफेन-आधारित दवाएं हैं। फिर से, कुछ सिफारिशें उपयोगी हैं: हालांकि वे सिरदर्द को रोकने में विशेष रूप से प्रभावी हैं, कुछ लोग पेट की समस्याओं जैसे दुष्प्रभावों के विकास का अनुभव करते हैं। यह इस कारण से है कि कई डॉक्टर पहले पेरासिटामोल की कोशिश करने का सुझाव देते हैं, जो आमतौर पर शरीर द्वारा बेहतर सहन किया जाता है।

संक्षेप में, जैसा कि हम पिछले कुछ लाइनों में याद करने में सक्षम हैं, जैसे तनाव सिरदर्द यह कारणों की एक लंबी श्रृंखला का परिणाम हो सकता है और, कभी-कभी, यह भी ज्ञात नहीं है कि निर्धारण कारक क्या है जो इस स्थिति को ट्रिगर करता है।

इस कारण से, और उपचार लेने से बचने के लिए जो आपकी भलाई के लिए एक स्थिर लाभ लाने में सक्षम नहीं हो सकता है, हमारा सुझाव केवल आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना हो सकता है, खासकर अगर समस्या यह है कि यह खुद को दोहराता है। अक्सर, और यदि मुख्य प्राकृतिक उपचार, और जीवन की स्थिति में बदलाव, वांछित परिणाम प्रदान नहीं किए हैं।